Nuevos hábitos para empezar el año: comer bien para sentirte mejor

El inicio del año siempre llega cargado de buenos propósitos. Hacer más ejercicio, cuidarnos un poco más, sentirnos mejor por dentro y por fuera… Y aunque a veces intentamos cambiar muchas cosas de golpe, lo cierto es que los grandes cambios empiezan por hábitos sencillos y constantes.
Uno de los más importantes, y a la vez más fáciles de incorporar, es comer bien.

Comer bien empieza en la compra

Un buen hábito para el día a día es hacer la compra semanal de fruta y verdura. Cuando planificas tu compra y te aseguras de tener producto fresco en casa, te lo pones mucho más fácil para cuidarte durante toda la semana.

Tener fruta disponible hace que, casi sin darte cuenta, empieces a elegir mejor:

• Antes del café, una pieza de fruta: una naranja, un plátano, una manzana, un puñado de arándanos o unas fresas.

• A media mañana, otra pieza que puedas llevar al trabajo fácilmente, como una manzana o un plátano.

• Por la tarde, después de trabajar y antes de ir al gimnasio o dar un paseo, una fruta que te aporte energía de forma natural.

Pequeños gestos repetidos cada día acaban convirtiéndose en un hábito saludable.

La verdura, la gran aliada en casa

Lo mismo ocurre con la verdura. Si la tienes en casa, la comes. Y además, en Frutas Nieves Online estamos muy alineados con el cero desperdicio: las verduras están para disfrutarlas, no para que se estropeen en la nevera.

Con una buena base de verduras puedes resolver comidas completas durante la semana:

• Un repollo, que un día acompaña unos garbanzos y otro se convierte en una guarnición sencilla.

• Básicos imprescindibles como cebolla, pimiento y ajo, que son la base de casi todos los sofritos.

• Berenjena, que te salva una comida al horno o a la plancha.

• Brócoli, fácil, rápido y siempre una buena opción.

Tener verdura en casa te anima a cocinar más y mejor, y a ser consciente de lo que comes.

Alimentarse bien te lleva a cuidarte más

Cuando comes mejor, todo empieza a encajar: tienes más energía, te apetece moverte, hacer algo de ejercicio y mantener una rutina activa. Y ese círculo positivo acaba influyendo en tu estado de ánimo y en cómo afrontas el día a día.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible. De rodearte de buenos alimentos, de facilitarte elecciones saludables y de construir, poco a poco, una rutina que te haga sentir mejor.

Este año, empieza por algo sencillo: llena tu casa de fruta y verdura fresca. Tu cuerpo (y tu ánimo) lo notarán.